Скачать или смотреть Por que você sente dor AQUI quando corre?

Você já sentiu aquela dor chata no lado do abdômen enquanto corria ou fazia exercícios? A famosa "pontada", "dor de facão", ou side stitch pode atrapalhar seu treino e até fazer você parar no meio da corrida. Mas o que realmente causa essa fisgada na lateral do abdômen? E, o mais importante, como evitar que ela volte a aparecer?

Neste vídeo, vou te explicar tudo o que você precisa saber sobre a pontada, ou dor lateral. Vamos falar sobre as principais causas dessa dor que surge durante a corrida e outros exercícios, além de te dar dicas para preveni-la e como agir se ela aparecer no meio do seu treino. Descubra também como a alimentação e hidratação podem influenciar no surgimento dessa dor e aprenda exercícios e alongamentos que podem te ajudar a evitar a pontada de uma vez por todas.

Me conte nos comentários: você já passou por isso?

00:00 A febre da corrida
01:58 O que é a dor na lateral do abdômen?
03:32 Hipótese do diafragma
03:58 Hipótese dos ligamentos
04:32 A hipótese mais aceita
05:46 Como evitar a dor?
07:00 E se acontecer durante o treino?
08:36 Você já sentiu essa dor?

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.