Скачать или смотреть সকালে উঠে এক গ্লাস লেবু পানি খেলে|| শরীরে কি হয় জানুন||Lemon water benefits || Health Fitnes

#successneverend #banglahealthtips4u #Health Fitnesnewvideo


সকালে উঠে এক গ্লাস লেবু পানি খেলে|| শরীরে কি হয় জানুন||Lemon water benefits || Health Fitnes

লেবু পানি বানানোর নিয়ম

লেবু পানি তৈরির ক্ষেত্রে পছন্দসই ঠাণ্ডা বা গরম পানিতে লেবুর রস নিংড়ে এতে লেবুর খোসাও যোগ করতে হবে। লেবুর খোসা যোগ করার ক্ষেত্রে অবশ্যই লেবু ভালোভাবে পরিষ্কার করে খোসা ছোট টুকরা করে কেটে কিংবা গ্রেট করে নিতে হবে। এতে করে পুরো লেবু ফলটির উপকারিতা পাওয়া সম্ভব হবে।

লেবুর পুষ্টিগুণ
প্রায় পুরোটাই গুণসমৃদ্ধ হলেও কিছু ক্ষেত্রে লেবু খাওয়ার মাত্রা খানিক নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার এবং এন্টিব্যাকটেরিয়া ও এন্টিভাইরাল উপাদান। ফলে মৌসুমি নানা সংক্রামক রোগে, যেমন ঠান্ডা, কাশি, সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে লড়তে পারে লেবু দারুণ কার্যকরী।

হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো ভিটামিন সি সংবহনতন্ত্রের রোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। ...
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ কেউ কেউ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে করার জন্য প্রতিদিন সকালে লেবু পানি পান করেন। ...
ত্বক ভাল রাখা ...
মুখের গন্ধ হ্রাস