Скачать или смотреть تنیس‌اِلبو: درد از آرنج تا مچ! علت و درمان کامل

تنیس‌اِلبو یا درد بیرونی آرنج یکی از شایع‌ترین مشکلات ساعد و آرنج است. این بیماری لزوماً ربطی به ورزش تنیس ندارد؛ هر کسی که کارهای تکراری با دست و مچ انجام می‌دهد—از کارمندان و راننده‌ها گرفته تا ورزشکاران و حتی افرادی که کارهای خانه را زیاد انجام می‌دهند—ممکن است دچار آن شود.

در تنیس‌اِلبو، تاندون‌های ناحیه بیرونی آرنج که وظیفه بالا آوردن مچ و انگشتان را دارند، به دلیل استفاده زیاد یا نادرست، دچار التهاب و آسیب‌های ریز می‌شوند. نتیجه؟ درد، ضعف و محدودیت در کارهای روزمره.

اگر این موارد برای شما آشناست، احتمال زیادی وجود دارد که دچار تنیس‌اِلبو باشید:

⸻

🔸 ۱. درد و سوزش در قسمت بیرونی آرنج:
این شایع‌ترین علامت است. درد ممکن است از یک ناراحتی خفیف شروع شود و به‌تدریج شدید‌تر شود. معمولاً هنگام لمس نقطه بیرونی آرنج، درد عمیق و تیز احساس می‌شود.

🔸 ۲. بدتر شدن درد با فعالیت‌های ساده روزانه:
بسیاری از بیماران می‌گویند کارهایی که قبلاً راحت انجام می‌دادند، حالا دردناک شده، مثل:
• برداشتن یک لیوان پر
• چرخاندن دستگیره در
• باز کردن درب بطری
• تایپ کردن طولانی
• بلند کردن کیف یا بچه
• گرفتن دست دیگران
این فعالیت‌ها فشار را روی تاندون ملتهب بیشتر می‌کنند و درد شدت پیدا می‌کند.

🔸 ۳. ضعف در قدرت گرفتن اشیاء:
گاهی احساس می‌کنید دست قدرت سابق را ندارد. ممکن است اشیاء از دست لیز بخورند یا گرفتن یک بطری یا فنجان سخت باشد. این ضعف به دلیل درد و التهاب تاندون‌ها ایجاد می‌شود.

🔸 ۴. خشکی و سفتی آرنج، مخصوصاً صبح‌ها:
بعضی افراد می‌گویند صبح‌ها یا بعد از نشستن طولانی، آرنج خشک و سفت شده و باز و بسته کردن آن سخت‌تر است. این حالت معمولاً با کمی حرکت بهتر می‌شود.

🔸 ۵. درد شبانه و سوزش در ساعد:
وقتی دست را برای مدتی بی‌حرکت نگه می‌دارید—مثلاً هنگام خواب—ممکن است درد یا سوزش در ساعد و آرنج بیشتر شود. این علامت مخصوصاً در مراحل پیشرفته‌تر شایع است.

🔸 ۶. انتشار درد به ساعد، مچ یا حتی شانه:
تنیس‌اِلبو فقط محدود به آرنج نیست. درد ممکن است به سمت پایین به ساعد و مچ یا به سمت بالا به بازو و شانه هم کشیده شود. این موضوع به دلیل ارتباط تاندون‌ها و عضلات ساعد با آرنج است.

🔸 ۷. اختلال در انجام کارهای روزمره:
کارهای خیلی ساده مثل نوشتن، کار با موبایل، استفاده طولانی از موس، بلند کردن خرید یا حتی آشپزی ممکن است سخت و دردناک شود. بسیاری از بیماران می‌گویند «دیگه نمی‌تونم مثل قبل کار کنم.»

⸻

💡 نکته مهم برای بیماران:
تنیس‌اِلبو یک مشکل خطرناک یا نگران‌کننده نیست، اما اگر درمان نشود می‌تواند مزمن شود و برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه پیدا کند. درمان زودهنگام—مثل استراحت مناسب، اصلاح حرکات اشتباه، فیزیوتراپی و گاهی استفاده از بریس—می‌تواند روند بهبود را به شدت سریع‌تر کند

اهمیت تشخیص زودهنگام و مراقبت مستمر برای پیشگیری از عوارض جدی را دست کم نگیرید!


برای مشاوره آنلاین می توانید از طریق سایت:

https://dr-najafzadesadati.com

و یا واتساپ مطب اقدام نمایید؛

09112598130


• What is tennis elbow
• Signs of tennis elbow
• Best treatment for tennis elbow
• How to cure tennis elbow fast
• Elbow pain causes
• Tennis elbow exercises
• Lateral epicondylitis explained
• Symptoms spreading to forearm and wrist
• How to diagnose tennis elbow
• Pain when lifting or gripping
• Rheumatology doctor explains elbow pain

• تنیس البو چیست
• علائم و نشانه‌های تنیس‌البو
• علت درد آرنج بیرونی
• درمان ساده و سریع تنیس‌البو
• چرا آرنجم درد می‌گیره؟
• درد ساعد که به مچ می‌زند
• روش‌های تشخیص تنیس‌البو
• درد هنگام بلند کردن یا گرفتن اشیا
• توضیح روماتولوژیست درباره تنیس‌البو
• التهاب تاندون‌های ساعد

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#درد_آرنج
#درمان_تنیس_البو
#علائم_تنیس_البو
#التهاب_تاندون
#فیزیوتراپی
#روماتولوژی
#درد_ساعد
#اسکلتی_عضلانی

#TennisElbow
#TennisElbowTreatment
#TennisElbowSymptoms
#LateralEpicondylitis
#ElbowPain
#ElbowPainRelief
#ForearmPain
#ArmPain
#Tendonitis
#SportsInjury
#OveruseInjury
#Physiotherapy
#PhysicalTherapy
#Orthopedics
#PainManagement
#Rehabilitation
#Rheumatology
#MusculoskeletalPain
#ElbowInjury
#HandAndWristPain