Smart Yoga Class - Posizione del corvo

Kakasana, Crow Corvo

Kakasana: in occidente è conosciuta come posa del corvo. Vi consiglio di fare questa pratica dopo un attività di riscaldamento corporeo oppure una breve sessione di saluti al sole🙏🏼 Kakasana è una posizione di bilanciamento delle braccia in cui le mani sono aderenti al pavimento, gli stinchi poggiano sulla parte superiore delle braccia e i piedi si sollevano da terra.
La posizione ti sfida a concentrarti sul sollevamento dell’intero corpo incoraggiando la consapevolezza e il perfezionamento della connessione mente-corpo mentre ti sollevi.
È il perfetto equilibrio tra “aggrapparsi” e lasciarsi andare. Crow Pose ti invita ad accettare le tue paure e ad abbracciare il coraggio di volare🦋
Con il passare del tempo, può essere divertente premere da Crow a Handstand e tornare a Crow!

L'insegnante Giada Campanella mostra come praticare la posizione del corvo o kakasana. Adatta per rinforzare braccia, polsi e muscoli addominali, oltre che ad allungare la parte alta della schiena e l'inguine.

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