Скачать или смотреть 継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど

継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど

Скачать 継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 継続２９ヶ月目自重筋トレ　目標は66㌔体脂肪13％ほど

現在1日の食事摂取約2300キロカロリー付近
プロテインなどのサプリメントは一切使用していません
マルチビタミン・ミネラルのみ
現在体重71
体脂肪率20％（家庭用体組成計測り）
目標体重66付近体脂肪13％以下しっかり腹筋割れる事

自重筋トレ全身（週5）約70分+有酸素運動エアロバイク（週5）30分
カーフレイズ・懸垂・逆手懸垂・ディップス・プッシュアップ・上体起こし 15×3
ダンベルランジ20×3
ロシアンツイスト30×3
バイシクルクランチ50×3
アブローラー膝20×3 立10×3
プランク60秒×1
セット間インターバル1分30秒

スペック
年齢42歳身長175㎝男

Комментарии

Информация по комментариям в разработке