15년간 아팠던 허리, 엉덩이통증 5분만에 고친 2가지 방법

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여러분 안녕하세요 알쓸물치 입니다.
이번 영상에서는15년전 교통사고 이후 허리와 엉덩이 부위에 통증이 있으신 구독자 님을 모시고 통증을 해결하는 방법을 알려 드립니다.
운전을 하면 통증이 증가하고 최근 골프를 시작 하였는데 통증이 심해지셨다고 하네요
체형을 확인한 결과 다리와 허리에 문제가 있었는데요
허리와 엉덩이 통증 해결 방법이 궁금하신 분들은 영상을 시청해 주세요

00:00 인트로
00:28 통증 및 증상관련 인터뷰
01:55 체형검사
03:00 스트레칭 방법
04:27 셀프 마사지 방법
05:37 셀프 스트레칭 방법
07:18 근력강화 운동방법
09:06 체형 재검사 및 마무리

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