TREINO FÍSICO PARA LATERAIS | FUTEBOL | BOLEIRO DE ELITE

Fala Boleiros!
Você é lateral? Então esse treino físico é pra você!

O lateral é uma posição que exige uma boa capacidade de resistência física, força explosiva, recuperação e coordenação eficiente.

Dividido em:
1- Preparação para o movimento: Aquecimento + Alongamento dinâmico
2- Sessão principal do treino: 5 exercícios | específicos para a posição
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