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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.
Audio: Karl Casey @ White Bat Audio

#NicoLorenzAtemtraining

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Inhalte
0:00 Einleitung
0:36 Schulter kreisen
1:17 Arme kreisen
2:28 Seitneigung
3:00 Arme pendeln
3:20 Kniebeuge
4:08 Oberkörper verwringen
4:53 Katzenbuckel
6:20 Ausfallschritt
8:47 Wadenheben
9:35 Fußgelenk mobilisieren
10:25 Knie routieren
11:16 Hüfte kreisen
11:49 Oberkörper drehen
12:57 Kopf kreisen
13:28 Hände mobilisieren