ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ к праздничному столу: запеченная курица на соли, салат, заливное

Рецепты диетических блюд из курицы, запеченной на соли: салат из куриной грудки с овощами, яйцами и заправкой из нежирной сметаны; заливное из курицы на овощном бульоне с желатином. Курица, запеченная таким способом, очень нежная, сочная и вкусная, поэтому и блюда из нее получаются вкусными, но при этом диетическими. Готовьте легко, питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!

ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА НА СОЛИ
Порции: 8-10
На 100 г блюда:
Белки – 22,4
Жиры – 6,7
Углеводы – 0
Ккал – 152,7

Ингредиенты:
1. Курица (тушка) – 1,5 кг
2. Соль – 1 кг

САЛАТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки – 9,3
Жиры – 3
Углеводы – 2,8
Ккал – 75,6

Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) – 300 г
2. Капуста Романеско – 300 г
3. Морковь – 200 г
4. Яйца (куриные) – 3 шт.
5. Сметана (жирность 10%) – 150 г
6. Зелень (петрушка, укроп) по вкусу
7. Соль по вкусу

ЗАЛИВНОЕ ИЗ КУРИЦЫ НА ОВОЩНОМ БУЛЬОНЕ
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки – 11,2
Жиры – 1,9
Углеводы – 1,4
Ккал – 67,2

Ингредиенты:
1. Куриное мясо (темное) – 400 г
2. Перепелиные яйца – 3 шт.
3. Морковь отварная – 20 г
4. Овощной бульон – 500 мл
5. Желатин – 20-30 г
6. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
   / igorkabo  
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ  
   • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ  
   • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)  
   • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА  
   • БЛЮДА С МЯСОМ  
   • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ  
   • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ  
   • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА  
https://youtube.com/playlist?list=PLk...