🔴 NHAI KỸ Thức Ăn - Bí Quyết Sống Khỏe Sống Thọ | Nam Hà

🔴 NHAI KỸ Thức Ăn - Bí Quyết Sống Khỏe Sống Thọ | Nam Hà

Nam thấy hiện nay nhiều người có thói quen ăn nhanh, vội vàng và không để ý tới điều này. Đây là một thói quen cực kỳ xấu cho cơ thể.

Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ khi ăn là một trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh đường ruột, bệnh dạ dày, bệnh đại tràng hiện nay, thừa cân béo phì ngày nay.

Nhai Kỹ thức ăn là một bí quyết ăn uống trong thực dưỡng và cũng là lời khuyên về ăn uống từ xưa của cổ nhân.

Việc nhai kỹ thức ăn không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn ngay từ khoang miệng.

Có một điểm quý anh chị cần lưu ý cho Nam khi nhai kỹ thức ăn đó là nếu ăn thịt thì không cần nhai kỹ, bởi thịt mang tính axit, khi chúng ta nhai kỹ quá nhiều tiết ra quá nhiều nước bọt mang tính kiềm thấm đẫm vào thịt làm thịt khó tiêu hóa. Thịt không cần nhai kỹ chỉ cần nhai vừa phải, khi đi vào dạ dày, dạ dày tiết ra dịch vị axit nồng độ cao giúp tiêu hóa.

Nhai kỹ thức ăn dành cho các thực phẩm như ngũ cốc, rau, củ, quả.

Càng nhai kỹ thức ăn bao nhiêu thức ăn càng dễ tiêu hóa. Như câu nói kinh điển trong thực dưỡng: " Hãy uống thức ăn". Tức là nhai kỹ thức ăn để thức ăn chuyển sang dạng lỏng, dạ dày làm việc nhẹ nhàng...do đó thức ăn mềm chúng ta nhai 30-50 lần, thức ăn cứng hơn 70-80 lần.

Tiếp theo nhai kỹ thức ăn giúp chúng ta tiết kiệm enzyme diệu kỳ và năng lượng. Nếu nhai không kỹ đường tiêu hóa làm việc vất vả, cơ thể mất nhiều enzyme bị mệt mỏi và dễ buồn ngủ.

Điều tiếp theo, trong thức ăn có vi trùng, trứng ấu trùng. Nên nhai kỹ nước bọt được tiết ra nhiều giúp tiêu diệt các vi trùng, trứng ấu trùng.

Cuối cùng, nhai kỹ thức ăn giúp cho thời gian tiêu hóa của chúng ta ngắn lại. Có nhiều người ăn xong chỉ cần 30 phút đã lấy hết được năng lượng trong thức ăn. Có người ăn xong 3-4 tiếng sau vẫn còn cảm thấy mệt mỏi.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: 0931 875 882
» Fanpage Nam Hà: facebook: fb.com/namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : fb.com/messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: http://bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha