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「彈力帶訓練旋轉」找回正確核心發力，高爾夫球、網球、羽球、棒球都超需要！找回筋膜前斜向系統、腹斜肌的發力，讓運動表現更上一層樓。

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學習正確使用胸椎來旋轉身體，高爾夫球、網球、排球、羽球、棒球，都需大量旋轉動作，利用彈力帶訓練軀幹扭轉的筋膜前斜向系統，讓核心與腹斜肌有效控制身體，優化與修正運動表現。

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

影片導覽
00:37 運動時發力為什麼是旋轉？
1:00 下盤怎麼穩定
2:34 什麼是前斜向系統(AOS)?
3:07 上半身要怎麼穩定？
3:53 彈力帶的架設與綁法
4:34 彈力帶怎麼繞上身體？
5:09 開始啟動動作

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