Скачать или смотреть 13 МИН ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА ~ Снятие стресса, гибкость, расслабление напряженных мышц

13 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА, ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ (ежедневная рутина) РАССЛАБЛЕНИЕ

Включая растяжку в свою рутину, вы можете улучшить производительность, предотвратить травмы и повысить общее качество тренировки, что дает несколько преимуществ, которые могут улучшить ваши общие впечатления от тренировки и производительность. Растяжка способствует расслаблению, снимая напряжение, удерживаемое в теле, и поощряя глубокое дыхание.
Включение растяжки в вечернюю рутину может успокоить нервную систему и подготовить тело к спокойному сну. Растяжка также помогает повысить осознанность своего тела, способствуя осознанности и снижению тревожности.

БОЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКИХ ПРЕИМУЩЕСТВ:
*Регулярная растяжка помогает удлинить мышцы и повысить гибкость суставов, что облегчает выполнение повседневных дел и упражнений
*Растяжка может устранить мышечный дисбаланс, уменьшить напряжение и помочь выровнять тело, способствуя лучшей осанке.
*Гибкие мышцы менее подвержены растяжению или травмам, особенно во время физической активности или неожиданных движений.
*Растяжка помогает снять напряжение в мышцах, уменьшая дискомфорт в таких областях, как шея, плечи и поясница.

*Растяжка улучшает приток крови к мышцам, способствуя более быстрому восстановлению и уменьшая болезненность мышц.

*Более высокая гибкость может улучшить равновесие, ловкость и координацию, делая движения более эффективными.

*Упражнения на гибкость помогают поддерживать подвижность с возрастом, снижая риск падений и скованности.

Я также рекомендую ЭТО 100%👇
ЭТОТ ПЛЕЙЛИСТ С ЛУЧШИМИ ТРЕНИРОВКАМИ ДЛЯ ЯГОДИЦЫ С ЭТОГО КАНАЛА
👇
БЫСТРЫЙ И ЛУЧШИЙ РОСТ ЯГОДИЦЫ:    • FAST & BEST BOOTY GROWTH  

☀ `6-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЯГОДИЦЕ`
https://janekatefitness.com/
☀ПОСЕТИТЕ МОЙ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН (НОВЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ФИТНЕС-ТОВАРЫ + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ)
https://janekatefitness.com/collections

Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/katendejane...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟ВСЕ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК
   • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

КОНТАКТЫ: [email protected]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#РАСТЯЖКАВСЕГОТЕЛА #janekatefitness #УПРАЖНЕНИЯНАГИБКОСТЬ #упражнениянаподвижность