Como hacerte un masaje de cuello y hombros pare eliminar las contracturas

Este pequeño masaje de 5 minutos te ayudará a aliviar la tensión muscular del cuello y secundariamente a reducir el dolor de cabeza y la aparición de cefaleas. Te voy a dar varias alternativas, hacerlo con tus propias manos, o hacerlo con utensilios simples que encontrarás en casa. Así que siéntate en una habitación tranquila, ponte cómodo y acompáñame durante los próximos minutos.

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