Скачать или смотреть Relatie communicatie oefening | In 3 stappen van ruzie naar begrip

Een relatie communicatie oefening waarmee je ontdekt welke ontbrekende techniek jullie communicatie nu verpest en hoe je in 3 stappen gaat van ruzie naar begrip.

Wil je graag meer lezen over dit onderwerp? Lees dan ook het blog
https://relatie-praktijk.nl/communica...

Wil je weer leuke gesprekken met je partner, die over iets anders gaan dan de kinderen, het huishouden of jullie to-do-lijst? Ontdek de gesprekken met je partner die wel zorgen voor een liefdevolle relatie en gelukkig gezin. Vraag hier de relatievragen aan!
https://relatie-praktijk.nl/relatievr...

Benieuwd wat ik voor jullie relatie kan betekenen? Bekijk dan ook eens de website!
https://relatie-praktijk.nl/relatieco...

Als we een goede relatie zouden hebben dan waren er geen ruzies of meningsverschillen.

In deze videoserie leer ik je welke overtuigingen over liefdes en relaties zorgen voor scheidingen, vreemdgaan en teleurstellingen.
Zodat jij deze onzin uit je relatie kunt halen en een langdurige liefdevolle relatie kunt opbouwen, die ook bestand is tegen slechte tijden.

Mijn naam is Susanne en ik ben relatiecoach voor stellen met kinderen. Ik help bij de moeilijkheden in hun relatie, zodat ze weer kunnen genieten van elkaar en hun gezin.

Het lijkt wel of jullie over alles ruzie kunnen maken sinds er kinderen zijn. Rondslingerende schoenen, een vaatdoekje die niet op de goede plek ligt of het overwerk van je partner. Heb je dan de verkeerde partner gekozen?
Nee... het ontbreekt je nu aan deze communicatie techniek waardoor jullie nu in deze ruzies belanden.

In deze video leg ik je aan de hand van 3 stappen uit hoe je deze techniek ook zelf kunt toepassen in jullie relatie.

Stap 1: Ga terug naar je roots
Denk eens na over de relatie met je ouders. Hoe tonen je ouders liefde naar elkaar en naar jou? En wat heb je gemist in de liefde van je ouders?
Door dit te onderzoeken bij jezelf wordt je je bewust van je eigen hechtingsstijl.

Stap 2: Herkennen van patronen
Neem eens een recente ruzie in gedachten. Wat triggerde jouw boosheid?
Deze trigger activeert je hechtingsstijl, waardoor je herbeleeft wat je in je jeugd hebt gemist. Dit zorgt voor angst omdat je je niet veilig voelt, alleen voelt of bijvoorbeeld in de steek gelaten.
Het vervelende van dit is, is dat je vermogen tot rationeel nadenken vermindert en je angst reactie het overneemt. Het gevolg is dat je nog maar op 3 manieren kunt reageren. Door te gaan vechten (schreeuwen of boos worden), vluchten (ontkennen of bagatelliseren) of bevriezen (dichtslaan of weglopen). Welke reactie laat jij zien in een ruzie?

Stap 3: Je brein onder controle krijgen. Het is dus de truc om je reactie tijdens ruzies te herkennen. En je brein zo te trainen dat je uit de angst reactie stapt en weer rationeel kunt nadenken.
Dit kun je op 2 manieren doen: Door een ademhalingsoefening of even een pauze nemen van 20 minuten. Je wordt weer rustig, je angst neemt af en je kunt weer rationeel nadenken. Je kunt nu zelf beslissen hoe je wilt reageren ipv dat je angstreactie het overneemt.

Dan is er eigenlijk nog een laatste stap. En dat is oefenen, oefenen en oefenen. Probeer dit eens een tijdje uit en zie hoe de sfeer in huis veel beter wordt.

En bekijk ook vooral de volgende video van deze serie, zodat jij die scheiding voorkomt en weer echt kunt genieten van elkaar en je gezin.

Muziek van bensound.com