تمرین من با دیسک کمر | نوشتن برنامه تمرین زیر یغل با دیسک کمر

طراحی تمرین زیر یغل و جلو بازو برای کسانی که دیسک کمر دارند

امروز با سبک تمرینی سوپر اسلو یه طراحی تمرین براتون آوردم برای کسانی که دیسک کمر دارند یا کمر درد دارند
پس تا آخر ویدیو رو ببینید و بهم بازخورد بدین
ممنون از حمایت هاتون
------------------------------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
00:00
01:55
02:33
04:40
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
https://t.me/Abboti26
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
https://www.youtube.com/channel/UC2cA...
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
/ fitness_station_fa
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
https://t.me/fitwomenteam
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست تغذیه با ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اصول تمرین در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اخلاق حرفه ای در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
-------------------------------------------------------------------
پلی لیست مکمل در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...

#دیسک_کمر #درد_کمر #طراحی_تمرین