Zbawienne dla jelit: 10 szybkich metod na lepsze trawienie | dr Bartek KRÓCEJ

W tym odcinku powiem, jak poprawić trawienie domowym sposobem i wzmocnić zdrowie. Chodzi szczególnie o jelita: jak dbać o ich motorykę, ale też żołądek i soki trawienne: jak pobudzić ich wydzielanie. Pposoby te pomogą na: niestrawność, ból w nadbrzuszu, wzdęcia, gazy, zgaga, zaparcia, puste odbijania. Wymieniam takie zioła na trawienie: koper włoski (fenkuł), kwiat rumianku, mniszek lekarski, mięta pieprzowa, lawenda i lubczyk. Powiem, jak zrobić napar z rumianku, napar z mniszka lekarskiego i inne. Na końcu powiem, na ile pomocne są enzymy trawienne, jak stosować je dla poprawy trawienia. Powiem też, jak poprawić trawienie tłuszczy. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.

📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
https://drbartek.pl/dziennik/

🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
https://bit.ly/dr_bartek_krocej

📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬

🕛 SPIS TREŚCI ODCINKA:
0:00 | Jak poprawić trawienie: 10 szybkich sposobów
0:23 | 1. Koper włoski – jak zrobić napar koperkowy
1:30 | 2. Kwiat rumianku – jak zrobić napar z rumianku
2:42 | 3. Mniszek lekarski – jak zrobić odwar z mniszka lekarskiego
4:06 | 4. Mięta pieprzowa – jak zrobić napar z mięty pieprzowej
4:42 | 5. Lawenda – jak zrobić napar z lawendy
5:18 | 6. Lubczyk – jak zrobić napar z lubczyka
6:09 | 7. Jak szczyptą soli poprawić strawność potraw
6:40 | 8. Higiena spożywania posiłków
7:24 | 9. Dlaczego regularny ruch poprawia motorykę jelit
7:42 | 10. Enzymy trawienne – ostatnia deska ratunku

🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.