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슬로우조깅을 2개월한 놀라운 효과

러닝런닝유산소운동다이어트달리기

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Описание к видео 슬로우조깅을 2개월한 놀라운 효과

#슬로우조깅 #런닝 #다이어트러닝 #공복유산소 #러닝초보

저도 운동이 너무 힘들고 무릎도 아파서 달리기를 포기했었어요.
그런데 공복에 매일 5km, 천천히 달리기(슬로우 조깅)만 했더니
두 달 만에 8kg이 빠지고 무릎 통증도 사라졌습니다.

이 영상에서는 달리기 초보도 쉽게 시작할 수 있는
무릎 안 아프게 뛰는 3가지 방법
빠르지 않아도 살이 빠지는 이유
꾸준히 달리면 몸이 변하는 과정

모두 제가 직접 해본 경험 그대로 알려드립니다.
저처럼 운동이 어렵다고 느끼셨다면, 천천히 달리기부터 한 번 시작해 보세요!

00:00 두달만에 8kg빼는 런닝 슬로우조깅 인트로
01:00 공복유산소 런닝 왜 살이 빠질까?
02:00 무릎아프지 않은 런닝
02:55 슬로우조깅효과

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