Скачать или смотреть ঠাৎ ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে করণীয় কি? ঘরে বসেই চাপ কমানোর ৭টি উপায়। 7 ways to reduce pressure

হঠাৎ করে ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে আমরা অনেকেই ভয় পেয়ে যাই। মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বা বুক ধড়ফড় করার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি হঠাৎ ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে আতঙ্কিত না হয়ে ঘরে বসে আপনি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং কোন কোন ক্ষেত্রে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এই ভিডিওতে যা যা থাকছে:
(0:18) শান্ত হয়ে বসে পড়া এবং এর উপকারিতা।
(0:45) পা নিচে নামিয়ে বসার সঠিক নিয়ম।
(1:01) পানি পানের মাধ্যমে প্রেসার নিয়ন্ত্রণ।
(1:18) গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকরী কৌশল।
(1:35) কোন ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন।
(1:56) প্রেসারের ওষুধ খাওয়ার নিয়ম।
(2:12) কখন জরুরি ভিত্তিতে ডাক্তারের কাছে যাবেন।
আমাদের দেখানো পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করে আপনি প্রাথমিক অবস্থায় ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন। সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন।



Copyright Disclaimer:
Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
This video is for education only, not a substitute for medical advice. Always consult your doctor for health concerns.