EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ACTIVACION.

La finalidad de este video de calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube a medida que avanzamos en el video, es decir, al principio se calentamos con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco para la faena que nos espera.
El ritmo del corazón y los pulmones sube, porque a medida de que realizamos los ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.

La finalidad de este calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar la rutina con los videos podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones, proteger los músculos y las articulaciones..

Pronto subiere un video de estiramiento. ;)
Un abrazo.