Thiền ngủ ngon Yoga Nidra - Thiền định cho giấc ngủ sâu, chữa mất ngủ

Bài thiền hôm nay được xây dựng dựa trên Yoga Nidra, một phương pháp thiền cổ nổi tiếng với tác dụng chữa mất ngủ và thúc đẩy một giấc ngủ sâu. Thực hành Yoga Nidra giúp đưa cơ thể và tâm trí bạn vào một trạng thái thư giãn sâu gọi là tiền ngủ.

Hãy tập bài tập này mỗi đêm trước khi đi ngủ để có thể nhẹ nhàng bước vào thế giới của những giấc mơ.


✌️ Nghe miễn phí với Spotify: https://open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Nghe miễn phí với Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Nghe miễn phí với Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...


Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:
👉    / breath - thiền định thật đơn giản  

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: https://breath.vn
👉 Facebook:   / breaththiendinh  
👉 Instagram:   / breath.vn  
👉 Email: [email protected]

By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup