❗늦기 전에 몰아보기❗김희진 교수의 '뇌 건강 지키는 법'

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[순서]
00:00 우리의 뇌는 나이들수록 ’이렇게’ 변합니다
01:53 뇌를 빨리 늙게 만드는 네 가지 생활습관
02:47 비만이 뇌 노화를 앞당길 수 있는 이유
04:30 무작정 다이어트부터 하면 뇌 건강 무너집니다
06:20 “절대 하지 마세요” 뇌세포 직접 파괴하는 ‘이 행동’
09:48 뇌 건강 지키고 싶다면 반드시 고쳐야 할 2가지 식습관
12:05 “이 기준으로 판단해보세요” 뇌 노화의 증거 4가지
13:59 “딱 2주만 해보세요” 죽어가는 기억력 되살리는 법
16:30 치매 환자의 뇌를 살아나게 만든 운동법
18:29 두뇌 훈련, 지금부터 해도 절대 늦지 않은 이유
21:19치매 걱정? 3가지 생활습관부터 점검해 보세요
22:32 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 1주 차
23:32 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 2주 차
24:49 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 3주 차
25:35 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 4주 차
26:21 뇌 노화 예방, ‘한 달’ 루틴이 중요한 이유
27:41 아무리 좋은 식단도 ‘이렇게’ 실천하면 독이 됩니다
29:38 하루 10분, 치매 예방 초간단 운동 4가지
33:14 뇌를 급격히 노화시키는 스트레스 ‘이렇게’ 관리하세요

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