10 astuces pour manger moins de sucre

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10 ASTUCES POUR MANGER MOINS DE SUCRE

Dans la précédente vidéo : 5 RAISONS POUR MANGER MOINS DE SUCRE, nous avons vu l’impact qu’un excès de consommation de sucre pouvoir avoir sur notre santé.
Dans cette vidéo nous allons parler des principales habitudes à mettre en place pour arriver à réduire sa consommation de sucre.

1) Limitez les boissons sucrées.
Oui, mais par quoi les remplacer ?

2) Préférez les fruits aux jus de fruits
Ont-ils le même impact sur notre glycémie, notre quantité de sucre dans notre sang ?

3) Préférez le pain au vrai levain
Quels sont les équivalents en carrés de sucre sur notre glycémie ? Tous les pains se valent-ils ?

4) Privilégiez les aliments simples, de qualité et cuisiné maison
Eux n’auront pas de sucre ajouté. Connaissez vous tous leurs noms, certains ne sont pas si simples à identifier ?

5) Optez pour un petit déjeuner gras et protéiné.
Découvrez dans cette vidéo des idées de petit déjeuner.

6) Attendez 17h pour consommer un produit sucré
Quelle est cette hormone qui vous permettra enfin de passer de bonnes nuits ?

7) Remplacez le sucre
Oui, mais par quoi ?

8) N’utilisez pas d’édulcorant, mais limitez le sucre petit à petit
Quels sont les impacts de ces faux sucres sur notre santé ?

9) Dégustez les gâteaux les jours de fête.
Oui, c’est possible ! Une fois que vous aurez enfin décroché des sucres.

10) Soutenez vous des aides naturelles au besoin, de nombreux compléments pourront vous soulager au départ, notamment si vous êtes carencé en neurotransmetteurs. C’est ce que nous pouvons voir en consultation grâce à des questionnaires de symptômes.

Pour plus d’informations sur ce sujet, n’hésitez pas à consulter mon dossier tout sur le sucre sur mon blog
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Si vous souhaitez être accompagné, je réalise des consultations à distance.
En allant sur mon site www.isabelle-descamps.com, vous trouverez dans l’onglet consultation, un formulaire de contact qui se trouve en bas de page et je vous répondrai rapidement.

Je rédige également une newsletter qui me permet de développer certains points importants des demandes en consultations.

Je vais réaliser d’autres vidéos notamment sur la pleine santé et la vitalité et les pathologies que je prends en charge : diabète, arthrose, maladies auto-immunes et digestives. Alors si ces sujets vous intéressent, je vous invite à vous abonner pour en être informé.

Merci à Docteur bonne bouffe pour m’avoir autorisé à ajouter ses petits docteurs.