冥想引導：10分鐘初學者冥想練習｜亞蒂絲引導（靜心、靜坐、呼吸法、打坐、入門練習教學）

冥想是一種古老而普遍的心理訓練方法，在幫助人們深入自我內心，透過經典的呼吸冥想法，這一過程引導參與者透過調整姿勢、深呼吸、以及專注於當下來進入冥想狀態，幫助任何想要冥想的人，無論是初學者還是經常練習者，進入冥想狀態之中，不僅有助於提升個人的情緒反應能力，而且也能夠促進身心的放鬆和整體健康。
祝福你
亞蒂絲
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