【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！

整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルでは
あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。

〈目次〉
00:00 初めに
01:18 もも裏のストレッチ
03:19 お尻のストレッチ
05:13 体側のストレッチ
07:28 前もものストレッチ
09:14 脇のストレッチ

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書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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＜プロフィール＞

▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師　
・エキスパートファスティングマイスター
　

文京区で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-

腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？

痛みがある場所は「原因」ではない！！

これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。

最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。

腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。


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少しでもお役に立てば幸いです！


ー整体院和みー
院長　土師和也

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#腰痛#ストレッチ#寝ながら