Liberte-se! | Yoga Flow - Aula 06 com Vicente Mahfuz

Aula 06 do Yoga Flow! Como estão as aulas? Para continuar praticando Yoga, confira os links abaixo:

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– Se você não possui um tapetinho de Yoga, eu recomendo esse aqui: https://amzn.to/3j6s4PF. Enquanto isso, improvise com uma colcha fina (dobrada em duas ou quatro partes), um colchonete comum ou até mesmo uma toalha grande de banho. O mais importante é praticar! Se tiver alguma dúvida sobre isso, pergunte para mim;

– Escolha um local agradável da sua casa! Para uma melhor consciência de si mesmo durante a aula, tente liberar o espaço de ruídos e objetos frágeis que possam distrair sua atenção;

– Você pode assistir a aula no celular, mas a experiência será ainda melhor se você abrir o YouTube no computador ou na televisão;

– Venha com roupas leves e confortáveis que permitam a livre movimentação do seu corpo;

– Evite refeições antes de fazer Yoga. Coma algo leve e deixe o café da manhã completo para depois da prática. Se você costuma sentir sede, mantenha uma garrafinha d'água junto de você;

– Pratique Yoga com gentileza, sem apressar seu corpo e sem comparações com outras pessoas. Cada praticante tem suas próprias dificuldades e facilidades. Com a prática regular, os resultados virão em breve.

Um abraço e até logo!
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