7 นาทีเพื่อกล้ามแขนที่ใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ทำอย่างไรถึงจะทำให้กล้ามเนื้อแขนใหญ่ขึ้นได้ภายในหนึ่งเดือน? ทุก ๆ 30 วัน จะมีอีเมลจำนวน 6 ล้านล้านฉบับ ที่ถูกส่งออกไปทั่วโลก และมีดวงดาวถึง 80 ล้านดวง ที่ระเบิดอยู่ในจักรวาล. แล้วเราก็ไม่รู้เหมือนกัน ว่าข้อมูลนี้มันเกี่ยวอะไรด้วย เราเองก็งงอยู่ แต่ใน 30 วันนี่แหละ มันเพียงพอให้คุณได้เสริมสร้างกล้ามแขน จนทำให้เสื้อยืดแทบปริเลยทีเดียว! เชื่อเถอะ ผมลองมาแล้ว และนี่คือสิ่งที่ผมทำ!

อันดับแรก ผมทำการวัดรอบส่วนที่หนาที่สุด ของกล้ามเนื้อไบเซ็ป มันได้ 35 เซนติเมตร. และผมก็วัดมันอีกครั้งในอีก 30 วันต่อมา เพื่อดูความคืบหน้าและกลายเป็นว่า มันเป็นอะไรเกินคาดเสียอีก! ผมไม่ได้ซื้ออุปกรณ์ในการออกกำลังอะไรเลย นอกจากใช้ร่างกายของผมเองล้วน ๆ ที่บ้านเท่านั้น! แต่ทุกคนอย่าเพิ่งลืมไปนะว่า แขนของคุณไม่ได้มีแค่กล้ามเนื้อไบเซ็ปเท่านั้น ถ้าคุณอยากได้กล้ามแขนที่ใหญ่จริงๆ คุณจะต้องบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปด้วย และนี่ คือการบริหารที่จะช่วยให้คุณมีกล้ามแขนสวยดั่งฝันได้ในเวลาไม่นาน

#ออกกำลังกายที่บ้าน #กล้ามแขนใหญ่ #ชีวิตสดใส


กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru