Скачать или смотреть PCOS/PCOD में लाभकारी ये 5 सर्वोच्च योग आसन | Learn From Experts | Active Yoga Academy

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इस वीडियो में PCOS/PCOD से राहत पाने के लिए योग आसन, प्राणायाम और आहार से जुड़ी जरूरी जानकारी दी गई है

PCOD & PCOS में अंतर | Difference in PCOD & PCOS

मुख्य कारण | Main Reasons
1. आनुवंशिकी | Genetics
2. जीवन शैली और आहार | Lifestyle & Diet
3. तनाव | Stress

लक्षण | Symptoms:
1. अनियमित मासिक धर्म | Irregular Menstrual Cycle
2. अपच | Indigestion - Bloating & Gas
3. चेहरे, छाती और पीठ पर बालों का आना | Hair Growth on Face, Chest & Back
4. मुहाँसों की समस्या | Acne Problem
5. पेट पर चर्बी ज्यादा होना | Belly Fat

आसन | Yoga Poses:
बद्धकोणासन | Bound Angle Pose
पश्चिमोत्तानासन | Seated Forward Pose
जानु सिरासन | Head-to-Knee Pose
चक्की चलानासन | Mill Churning Pose
नौका संचालनासन | Rowing The Boat
धनुरासन | Bow Pose
सलभासन | Locust Pose
उत्थित बलासन | Extended Child’s Pose
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Yoga Instructor - Mr. Vicky Mehta ( International Certified )
Experience - 24+ Years

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