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목 통증? TOP3 루틴으로 해결! | Neck Pain Relief 3 Best Stretches

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Описание к видео 목 통증? TOP3 루틴으로 해결! | Neck Pain Relief 3 Best Stretches

#목통증 #거북목교정 #목스트레칭

🔥 목이 뻐근하고 어깨까지 무겁나요?
👉 이번 영상에서는 목 통증 완화 TOP3 루틴을 알려드립니다.

1️⃣ 턱밑근육 이완 – 설골근군 긴장 해소
2️⃣ 상부 흉추 열기 – 굽은 등 & 거북목 완화
3️⃣ 어깨·견갑대 안정화 – 목·어깨 정렬 회복

📌 국가공인 건강운동관리사 호호거북이 직접 설계한 과학적 루틴!
🚀 하루 3분 투자로 목과 어깨가 달라집니다.

💪 운동 효과
✨ 목·어깨 통증 완화
✨ 거북목 교정 & 자세 개선
✨ 호흡 효율 증가 & 상체 안정성 회복

⚠️ 의학적 고지
본 영상은 일반적인 운동 정보를 제공합니다.
개인의 건강 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있으니, 운동 전 전문가와 상담하세요.

🎵 Music: Hermes Smiled – Unending
Provided by: Noru / Bensound Standard License
https://www.bensound.com

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