Тревожность. Как справиться с тревогой?

📍 Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️ https://anettaschool.ru/y/514c6bf
📍 Самопрезентация. Без комплексов ➡️ https://anettaschool.ru/y/dce0efd
📍 Психология питания, сексуальность и личный магнетизм https://anettaschool.ru/y/301553d

🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой:
00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс
00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса
01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги
02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой
06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности
07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние
09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом
10:01 Почему возникает панические атаки
12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность
12:56 О важности контакта со своим телом
14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние
15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности

Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔

Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности.
Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем.
Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности.
Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗

Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻

Ссылки из видео:
➤ Как избавиться от перфекционизма?    • Как избавиться от перфекционизма? Что...  
➤ Страх публичного выступления психология    • Страх публичного выступления психолог...  
➤ Что помогает людям достигать намеченных целей    • Что помогает людям достигать намеченн...  
➤ Как преодолеть жизненные трудности?    • Как преодолеть жизненные трудности? Ч...  
➤ Психология успеха    • Психология успеха  

Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlov...

💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤ TikTok   / anettaorlova  
➤ Telegram https://t.me/anettaorlova

Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution https://anettaschool.ru/y/ed84540​

👐 Консультации http://anettaorlova.com/
🤝 Реклама и предложения [email protected]

#АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс