Скачать или смотреть Как перестать быть таким самокритичным

В этом эпизоде ​​мы исследуем самокритику, почему этот резкий внутренний голос становится таким громким, откуда он берется и как его заглушить. Мы рассматриваем «внутреннего критика» как персонажа, который перешел все границы, и предлагаем более добрую и мудрую часть себя занять его место.

Мы делимся личным опытом, например, бессонными ночами перед прослушиванием подкаста или борьбой с проблемами восприятия собственного тела, чтобы показать, как перестать ругать себя и вместо этого проявить к себе сострадание. Кроме того, мы подготовили три практических совета, которые помогут вам развить этот мягкий, но твердый внутренний голос.

Готовы заглушить сомнения в себе и быть добрее к себе?

Предупреждение: Пожалуйста, помните, что это не заменяет личную терапию и предназначено только для информации и самоанализа. Пожалуйста, обратитесь к соответствующему специалисту в вашем регионе, если вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная помощь.

Временные метки:
0:00 - Вступление: Внутренний критик, которого мы все узнаём
1:00 - Почему мы себя ругаем?

2:00 - Внутренний критик: персонаж, вышедший из-под контроля
5:00 - Сострадание против критики: более добрый голос
9:00 - Наши истории: экзамены, образ тела и бессонные ночи
11:00 - Быть рядом с собой (а не исправлять)
15:00 - Как развить в себе сострадательный характер
19:00 - 3 главных совета, как перестать себя ругать
21:00 - Заключение и что дальше

Подписывайтесь, чтобы получать больше:

Понравилось? Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы получать больше откровенных разговоров о психическом здоровье, самосострадании и управлении сложными мыслями. Оставьте комментарий: что говорит ваш внутренний критик и как вы с ним справляетесь?

Анонс следующего эпизода:

Мы рассмотрим, как понять собственные стили привязанности в отношениях. Не пропустите!