[코어 기능 운동] 힙 힌지를 도와주는 기능성 코어 운동?

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코어 운동은 단순히 배에만 힘이 들어가는 것이 아닙니다.
코어 기능이 좋아지면서 팔 다리를 잘 사용할 수 있도록 도와주어야 합니다.
그런 코어 기능 운동을 알려드립니다.

00:00 코어 운동, 복근 운동의 차이
00:52 힙힌지의 핵심
01:57 벤치 싯업 설명
04:10 벤치 싯업의 핵심
05:22 총정리


📚재활&교정 기능적 코어 활성 트레이닝(온라인)
5월 19일 (일) / 10:30 ~ 13:30

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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️인천대학교 체육학 학사
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️트레이너 8년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🥇대회입상 다수

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