Скачать или смотреть ความเสี่ยงที่คุณต้องรู้เมื่อดื่มกาแฟร่วมกับอาหาร! อย่างไรให้ปลอดภัยต่อกระเพาะและหัวใจ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมแต่คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟร่วมกับอาหารบางประเภทอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้! วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ควรเลี่ยงการรับประทานร่วมกับกาแฟ เพื่อปลอดภัยต่อระบบย่อยอาหาร และสุขภาพหัวใจของคุณ

1. ผลไม้ตระกูลส้ม ที่มีรสเปรี้ยวอย่าง ส้ม มะนาว และส้มโอ มีวิตามินซีสูง แต่ก็มีกรดมาก หากรับประทานร่วมกับกาแฟที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นกัน จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ทำให้เสี่ยงเกิดกรดไหลย้อน แสบกระเพาะ หรือคลื่นไส้ได้ง่าย

2. เนื้อแดง ที่เป็นแหล่งธาตุเหล็กชั้นดี การดื่มกาแฟระหว่างหรือหลังมื้อที่มีเนื้อแดง จะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย โดยอาจลดลงถึง 50% ทำให้เสี่ยงต่อภาวะขาดธาตุเหล็ก

3. อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยว หรือไส้กรอก อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูง หากดื่มกาแฟร่วมด้วย ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดันสูง

4. อาหารทอด ที่เป็นอันตรายต่อหัวใจ เมื่อกินร่วมกับกาแฟซึ่งมีสารที่อาจกระตุ้นความดันโลหิต จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

5. อาหารรสจัด การดื่มกาแฟพร้อมอาหารเผ็ดหรือรสจัด คาเฟอีน จะกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะมากขึ้น ทำให้เสี่ยงอาการแสบกระเพาะ กรดไหลย้อน หรือปวดท้อง

อย่าลืมเลี่ยงอาหารที่ไม่เหมาะกับการรับประทานร่วมกับกาแฟเพื่อปลอดภัยต่อกระเพาะและหัวใจของคุณนะคะ