Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ дома, без дополнительного оборудования. Табата

🔥Мой закрытый клуб для красоток – https://bit.ly/4dqYZtY

Это первая тренировка для моего нового 15 дневного фитнес-марафона, который будет помогать девочкам худеть в 2020 году😍

Тебя ждет эффективная 20 минутная горячая тренировка. Всего за 20 минут мы прокачаем основные мышцы тела: ног, ягодиц, рук, ног и пресса. Тренировка для дома, без дополнительного оборудования. Она поможет тебе похудеть и подтянуть тело.

Тренировку выполним по системе табата. После разминки все упражнения будем делать по 20 секунд и по 10 секунд отдыхать. Каждое новое упражнение будем делать 4 подхода. Упражнения подойдут, как для новичков, так и для среднего уровня подготовки.

Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать!

Подписывайся на канал 🍑Наприседала - http://bit.ly/NaprisedalaSubscribe
Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.

Валерия Куцына в Instagram:   / valeria_kutsyna  

Наприседала📌
YouTube:    / Наприседала  
Instagram:   / naprisedalacom  
Facebook:   / naprisedalacom  
VK: https://vk.com/naprisedala_com
Telegram: https://t.me/naprisedala_com
Сайт: https://naprisedala.com