Richtig Meditieren von Anfang an || Sofort Tiefe beim Meditieren erreichen

Meditation ist eine Übung, die mit Hingabe und Fokussierung beginnt. Zu Beginn setzt man sich hin, richtet sich aus und lässt sich auf das Ausatmen ein. Es ist wichtig, sich vollkommen auf die Meditation einzulassen, mit der tiefsten Hingabe und Konzentration. Gedanken und Impulse kommen und gehen, doch es geht darum, sich von diesen nicht ablenken zu lassen. Wenn der Gedanke oder Impuls kommt, sollte man ihn nicht festhalten, sondern weiter in die Tiefe gleiten, zurück in die Konzentration.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, sich nicht nur auf den geistigen Aspekt der Meditation zu konzentrieren, sondern auch den Körper mit einzubeziehen. Manchmal hilft es, den Körper vorher etwas zu aktivieren, um die Energie ins Fließen zu bringen und dann in die Meditation zu gehen. Dies kann durch einfache körperliche Tätigkeiten wie Gartenarbeit oder intensivere Bewegungen geschehen, um den Körper zu spüren und die Meditation auf einem tieferen Niveau zu beginnen.

Die Klangschale kann ebenfalls als Signal verwendet werden, um den Körper und Geist in die richtige Ruhe zu bringen und die Übung zu beginnen. Meditation ist nicht nur eine geistige Praxis, sondern ein tiefes Erlebnis, bei dem Körper, Geist und Seele miteinander verschmelzen.

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