- 10 СМ В ТАЛИИ!! 😱 Тренировка на проработку глубоких мышц живота 🌿

Мой НОВЫЙ авторский курс с личным ведением🔥

https://t.me/Macalina_change2_bot

Если

* ты давно не можешь избавиться от торчащего живота

* ты хочешь изменить пропорции своего тела / подкачать ягодицы и уменьшить талию

* ты хочешь научиться вкусно и сбалансировано кушать без подсчёта ккал

* хочется прокачать свою женскую энергию и здоровье

Стать 13.05
Доступ НАВСЕГДА 🔥

https://t.me/Macalina_change2_bot

Мои тренировочные программы ⤵️

https://macalinaonline.ru/

Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.

Сотрудничество *[email protected]

Мой тгк : https://t.me/macalinaaa

В этом ролике вы найдете комплекс упражнений, которые помогут вам избавиться от отеков, даст лифодренажный эффект, поможет взбодриться утром, подтянуть кожу и избавиться от 2-3 кг за 1-2 недели выполнения.

Часто задаваемые вопросы❓❓

1️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?*

нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :

1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове

Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд

2️⃣ *ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?*

У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.

Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»

Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку.

Как приобрести ? https://macalinaonline.ru/
Работаю с девушками 16+

3️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?*

можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях

4️⃣ *ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК*

желательно дома иметь такой набор

1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр

*5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?*

это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )