鈣同鐵唔好同時食？貧血人士的補鐵秘技 - 鄭丹瑞《健康旦》英國註冊營養師

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經常臉色蒼白、氣色不佳的人士，可能是缺鐵的先兆，如何從膳食中補充鐵質？如何配搭會令攝取效果更佳？聽聽英國註冊營養師陳玉儀分享鐵質小知識。

1:02 鐵在身體中的功能是什麼？
1:28 鐵質較豐富的食物
2:56 鐵建議攝取量
3:51 鈣,鐵分開攝取吸收更有效？
4:55 缺鐵會有哪些症狀？
9:34 口服鐵劑可能的副作用

《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk

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