Скачать или смотреть Estrategias para perder peso

Existen estrategias para bajar de peso de manera saludable que SÍ funcionan.
El sobrepeso, un problema que afecta al 40% de la población mundial según la OMS, se debe principalmente al aumento de insulina, relacionada no solo con la acumulación de grasa abdominal sino también con la diabetes. Este desbalance hormonal a menudo es causado por bebidas azucaradas y alimentos procesados ricos en sustancias como el jarabe de maíz de alta fructosa, que elevan nuestra glucemia.
La clave para perder peso no es simplemente contar calorías, sino entender cómo esas calorías impactan en nuestro cuerpo a nivel hormonal y metabólico. Es crucial identificar los alimentos que más elevan nuestra glucemia y nuestra insulina, llevándonos a acumular grasa corporal, y aprender a eliminarlos de nuestra dieta y reemplazarlos por alternativas de menor índice glucémico. 🍏🏋️‍♂️

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