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【動ける身体をつくる8要素】パーソナルトレーナーの９割は「筋トレーナー」です
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【筋トレ前1】ウォーミングアップに、絶対オススメ【ダイナミックストレッチ】
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【筋トレ前2】ウォーミングアップは、背骨を動かせ！【３Dモビライゼーション】
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【筋トレ前3】ウォーミングアップで 体幹を固めろ！【スタビリティ】
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00:00 「筋トレーナー」で大丈夫？
01:40 筋力
08:26 筋持久力
13:47 心肺持久力
22:51 瞬発力
37:06 柔軟性
50:16 平衡性
58:25 敏捷性
1:11:08 協調性
1:18:46 全体の健康を考える「リアルトレーナー」のススメ

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