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60대 이후 뇌건강에 좋은 음식 5가지! (치매예방, 머리좋아지는 음식)

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Описание к видео 60대 이후 뇌건강에 좋은 음식 5가지! (치매예방, 머리좋아지는 음식)

60대 이후, 뇌 건강은 치매 예방과 직결됩니다.
오늘은 기억력과 집중력을 지켜주는 음식 5가지를 알려드립니다.

✅ 아보카도 – 좋은 지방과 비타민E로 뇌 노화 억제
✅ 계란 – 콜린 성분이 기억력과 집중력 강화
✅ 브로콜리 – 항산화 성분이 뇌세포 손상 방지
✅ 해조류(미역·김) – 요오드·미네랄로 신경 기능 유지
✅ 호박씨 – 아연·마그네슘이 기억력 유지와 신경 안정

💡 이런 분께 꼭 필요합니다:
부모님·가족의 뇌 건강을 챙기고 싶은 분
기억력 저하, 치매 예방에 관심 있는 분
건강한 노후 생활을 준비하는 분

👉 작은 음식 습관이 큰 변화를 만듭니다.
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