いきいき百歳体操　徳島版

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いきいき百歳体操は、フレイル（加齢により筋力が衰え、要介護へと移行しつつある状態）予防に効果的な体操で、大半がいすに座って行うゆっくりした運動なので自宅でも出来ます。筋肉はいくつになっても鍛えられますので、筋力アップをめざして始めてみませんか。新型コロナウイルス感染症の影響により行動が制限されがちな中、健康維持のため、ぜひこの動画をご覧いただき、ご自宅などでいきいき百歳体操をお試しください。

（動画提供：公益社団法人徳島理学療法士会）

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