Как поддерживать водный баланс? Вот всё, что вам нужно знать

Как поддерживать водный баланс

Вода необходима человеку для выживания, не говоря о физическом и моральном состоянии. Если вы смотрите это - вы живы, а это значит, что, по крайней мере, вы получаете минимум. Но достаточно ли вы пьёте воды? В течение многих лет нам все говорили, что мы постоянно обезвоживаемся и что для оптимальной работы тела нужно 8 стаканов воды в день. Некоторые люди думают, что восьми стаканов недостаточно и считают, что вам нужно три или четыре литра. А другие говорят, что время имеет решающее значение. Вам нужно распределить всю воду и пить каждый час. И всё же, как узнать, что вы обезвожены и как быть уверенным, что ваш водный баланс в норме? Сегодня узнаем!
Есть всего три правила:
1. Правило жажды. Когда вы хотите пить, выпейте что-нибудь.
2. Убедитесь, что придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством овощей, фруктов и высококачественного источника белка, чтобы ваше тело получало все электролиты, в которых оно нуждается.
3. Следите за тем, чтобы не заменять воду менее здоровыми напитками. А если это произойдёт, примите меры, чтобы изменить свои привычки.
Вот и всё, серьезно.

Статья Томаса со всеми источниками: https://collegeinfogeek.com/stay-hydr...

-----------

Ещё интересные видео:
Как Зарабатывать, Путешествуя по Миру:    • Как Зарабатывать, Путешествуя по Миру...  
Что делать, если нет мотивации с утра:    • Что делать, если нет мотивации с утра  

-----------

Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере:   / frontways_team  
Канал автора:    / @thomasfrank  
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:    • How Much Water Should You REALLY Be D...  

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platf...

Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-...

Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books