幸せホルモンで心も体も元気になる【アロハな体操】座ってできるバージョン

#体操 #レクリエーション #ヒーリング #リラックス #幸せホルモン #福祉施設 #アロハ #座ってできる #フラ #ハワイ

ハワイのフラのハンドモーションは、手話と同じように歌詞を意味しています。
日本人に理解しやすい日本語オリジナル歌詞！
ハワイの景色を想像してみてください♪

【アロハな体操】歌詞

♪ With Aloha
1
輝く朝の　
光を浴びて
両手をのばして　
ハレアカラに立つ
ハワイの風が
香りを運ぶ
プルメリアの香り
潮風に乗って
青い海と空
ワイキキの浜辺
椰子も揺れている
波も踊ってる
ハワイの花で
作ったレイを
あなたにあげましょう
クウプア クウレイ(私の花 私のレイ)

（間奏）4小節

2
見上げる山は
カイマナヒラ
小鳥も歌うよ
甘い恋の歌
雨の恵に潤う緑
虹がかかるよ
幸せの虹が
青い海と空
ワイキキの浜辺
椰子も揺れている
波も踊ってる
（ゆっくり）
満天の星空
マウナケアを照らす
星降る夜空に
願いをこめて
命も自然も
アロハにこめて

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【アロハな体操】配信のきっかけ

長年、ハワイのフラを通して障がい者施設の方々とフラレッスンを楽しんでいます。

今年に入り、コロナ感染防止の為に、施設ボランティアはしばらく行けなくなりました。
本当に皆んなと楽しむ時間が好きで、心にポッカリと穴が開いてしまいました。

毎月定期に何ヶ所かの施設にお伺いしていたので、施設の職員さんからお聞きしたのですが、ボランティアさんも呼べず日々どうしようか困っている事。そして、いつも『今日フラダンスある？』って聞いてきてくれる利用者さんがいらっしゃるという事。

何か出来る事はないか考えていました。
ある時、ピンポーン！ひらめいた！
行けないなら、YouTubeでお届けできる！
そしたら、実際には行けないような遠くの施設の方々にも観て楽しんで頂けちゃうんじゃない？
自粛で、施設に通っていなくてもお家でも出来ちゃうし♪

で、いつもポジティブ過ぎるわたしは、頑張ってみた次第ですwww

☆座ってできるバージョン
☆ステップ入りバージョン

お子ちゃま向け【アロハなリズム体操】
☆座ってできるバージョン
☆ステップ入りバージョン

その他、施設で人気の童謡にフラのモーションをつけて、わかりやすく楽しくをモットーに配信していきます♪( ´▽｀)

〜Aloha とは〜
ハワイ語ALOHAは「こんにちは」「さようなら」の挨拶や「愛しています」など愛を表現する言葉として知られています。ALOHAの言葉に秘められた意味をご存知でしょうか？「思いやりと素直な心を持ち、寄り添い幸せを分かち合う。」そして「息(命)を感じ全ての人や自然を大切に思う心。｣まさに日本の福祉に貢献する思いに似ています。

【幸せホルモン】

フラをすると幸せホルモンが出てくる♪
フラをするとオキシトシンという下垂体後葉から分泌されるホルモンが出てくると言われています。これは、別名：幸せホルモン、安心ホルモンとも呼ばれ、心身を癒してくれる効果があります。
そのオキシトシンが大量に分泌されると、がんを殺すナチュラルキラー細胞が増えていくとも言われています。

フラをアレンジして作った【アロハな体操】には、細かな動きの決まりはありません。気持ち良く踊る事に趣をおきます。

〜オススメ！〜
【アロハ体操】で楽しんだ後は、ハワイの景色とゆったりウクレレの音色で奏でる
『With Aloha 』の動画を観ていただくと、もっと癒されちゃうかも⁉︎
Hawaiian music with aloha／ morning music    • Hawaiian music with aloha／ morning music