Как отказывать без страха разочаровать и обидеть / Колосок

Если не научиться отказывать и браться за любое дело, можно начать отнимать ресурсы у самого себя. В ролике разбираю, какие техники помогают мне не соглашаться на все авантюры без стыда и страха.

00:00 Как говорить нет
1:30 «Я не могу» → «Я не хочу»
2:50 Представляйте, что событие уже завтра
4:23 Не оценивать на семерку
6:14 Оставляйте время на интересное
8:24 Спрашивать себя: «А заплатил бы я за это?»
11:24 Любой выбор — это отказ
14:19 Ваше тело уже знает ответ
16:15 Как говорить «Нет»?
20:52 А когда говорить «Да»?

Телеграм-канал
https://t.me/naiznankuo

Я — Оля Соколова, СЕО сети клиник Скандинавия и Скандинавия АВА-ПЕТЕР, основатель медиа о доказательной медицине «Купрум». Скандинавия — крупнейшая сеть в Питере и Казани; оборот — около 10 млрд за 2023 год. В прошлом была младшим партнером McKinsey. Образование — Harvard MBA.

Позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество
[email protected]

Продюсер канала: Олег Денисов
Оператор-режиссер: Павел Коротких
Монтаж: Кирилл Ерёмичев
Шеф-редактор: Инга Карнаухова
Дизайн: Ильдар Фатихов, Дима Болахнин
Заставка: MISS DARIA и Евгений Коновалов