23 تقنية لتخفيف التوتر- ملخص كتاب توقف عن التفكير المفرط

ورود الآراء و الأفكار الواردة التي ترد في الملخصات لا يعني أننا نتبناها
-----------------------------------------------------------------
الفيديو يقدم ملخصًا لكتاب بعنوان "توقف عن التفكير المفرط"، وهو كتاب يهدف إلى مساعدة الأشخاص في التحرر من التفكير الزائد والقلق الذي يؤثر على حياتهم اليومية. يتناول الكتاب العديد من المفاهيم والأفكار التي تساعد القارئ في تحدي التفكير السلبي والقلق وتطوير نظرة صحية تجاه الحياة.
يقدم مجموعة متنوعة من التقنيات للتخلص من التوتر التي ستساعدك في البقاء متمركزًا في اللحظة الحالية وعيش حياة منتجة مدفوعة بالعمل والسيطرة بدلاً من القلق الدائم.
ونيك ترينتون حاصل على درجة الماجستير في علم النفس السلوكي ومتخصص في إدارة العواطف.
في هذا الملخص، سنتناول مفهوم التفكير المفرط،. بعد ذلك، سنستكشف الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة التوتر قبل وأثناء وبعد حدوثه باستخدام تقنيات متنوعة مبنية على الأبحاث.
وأخيرًا، سنتعلم كيف يمكنك إعادة تشكيل عادات التفكير السلبية إلى إطار عقلي إيجابي.
وسنذكر آراء كتّاب آخرين، مثل توني روبنز و إيثان كروس، و دانيال جولمان و ماكسويل مالتز وغيرهم ، هذا الملخص صديقي ممتلئ بالأمثلة و التطبيقات العملية.
----------------------------------------------------------------
توجيه عقلك إلى هدف مثمر ومفيد | الكتاب المسموع : علم التحكم النفسي
https://bit.ly/43m2AUw
-----------------------------------------------------------------
الكاتب : نيك ترينتون
تاريخ النشر- النسخة لانجليزية : 01/03/2021
النسخة العربية : لم يترجم بعد
عدد الصفحات : EN-200
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
-------------------------------------------------------------------------

instagram
  / audio_teb  

Telegrame
https://t.me/s/audioteb

القناة الثانية
   / @audiotebpodcast6899  

Email : [email protected]
-----------------------------------------------------------------

ملخصات مهمة :

اتقان لعبة تحقيق الثراء | ملخص كتاب أسرار عقل المليونير
https://bit.ly/44iB8Zl

ملخص كتاب : ركز ...فن التركيز بوضوح لفاليري بيرس
https://bit.ly/46HbEX7

تذكر كل ما تريد /ملخص كتاب : ذاكرة غير محدودة
https://bit.ly/3JOw6eH

كيف تنتقل من ما تريد التمني إلى ما تفعل - الفعل- / ملخص كتاب عادة الإنجاز
https://bit.ly/3PTk1sO

كيف تغير طريقة تفكيرك ؟ ملخص كتاب طريقة التفكير:علم النفس الجديد للنجاح
https://bit.ly/3PQws8w