Скачать или смотреть เชฟหมึกแดง Special Day ทำให้ดูเมนูทางเลือกสุขภาพ - ข้าวผัดมังสวิรัติ

เชฟหมึกแดง Special Day ทำให้ดูเมนูทางเลือกสุขภาพ - ข้าวผัดมังสวิรัติ
.
ลดหวาน มัน เค็ม มองหาสัญลักษณ์ "ทางเลือกสุขภาพ" @ทางเลือก
ดูผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ทาง www.healthierlogo.com
#ทางเลือกสุขภาพ #HealthierChoice #สุขพอดี
=====================
เครื่องปรุง
น้ำมันพืช พอประมาณ
แคร์รอต (หั่นเต๋า ลวก) 1/4 ถ้วยตวง
ฟักทองต้มสุก 1/4 ถ้วยตวง
ก้านคะน้า (หั่นท่อน ลวก) 1 ต้น
ข้าวโพดอ่อนต้มสุก 1/4 ถ้วยตวง
เผือกต้มสุก 1/4 ถ้วยตวง
ถั่วขาวต้มสุก 1/4 ถ้วยตวง
ถั่วแดงต้มสุก 1/5 ถ้วยตวง
ข้าวกล้องหอมมะลิ 1 ถ้วยตวง
น้ำตาลทรายแดง เล็กน้อย
พริกไทย เล็กน้อย
ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ ปรุงรสเล็กน้อย
แตงกวา สำหรับเสิร์ฟ
ต้นหอม สำหรับเสิร์ฟ
.
วิธีทำ
1. เทน้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟจนร้อนจึงใส่ แคร์รอต ก้านคะน้า ข้าวโพดอ่อน เผือกและฟักทอง ผัดจนเข้ากันดี
2. ใส่ถั่วขาว ถั่วแดงต้มสุก และข้าวกล้องที่เตรียมไว้ลงผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายแดงและพริกไทย
3. ชิมรสชาติตามชอบ ผัดให้เข้ากันตักใส่จาน รับประทานกับแตงกวาและต้นหอม
=====================
เชฟหมึกแดง ติดต่อโฆษณา Line : @chefmcdang
E-mail : [email protected]
.
ติดตาม Chef McDang ได้ทุกช่องทาง
YouTube: @ChefMcDangChannel
Facebook: ChefMcdang
IG: @ChefMcdang
Tiktok: @mcdangkitchen
.
#sirichalerm #mcdangguide #chefmcdang #SirichalermSvasti #chefmcdangChannel #ทำให้ดู