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Existe um protocolo de jejum intermitente específico para cada fase dos seus hormônios femininos!

Neste vídeo, vou te ensinar o protocolo correto de jejum intermitente que respeita suas fases hormonais, garantindo resultados sem prejudicar seu metabolismo ou saúde feminina.

Muitas mulheres seguem protocolos de jejum genéricos e acabam trabalhando CONTRA seus hormônios. Chegou a hora de aprender o protocolo certo para cada momento do seu ciclo e da sua vida hormonal!

O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR NESTE VÍDEO:
✅ Por que jejum intermitente NÃO é contraindicado para mulheres (mas tem timing certo!)
✅ Em quais fases do ciclo menstrual você DEVE evitar jejuns prolongados
✅ O erro fatal de treinar intenso em jejum às 5:30h da manhã
✅ Como saber se seu jejum está prejudicando seu metabolismo
✅ O que comer antes do treino matinal para não quebrar o jejum
✅ Por que manter hormônios saudáveis é importante

⚠️ ATENÇÃO: Se você treina intenso, tem alterações no cortisol ou tireoide, ou está na fase lútea do ciclo, esse vídeo pode mudar completamente sua abordagem ao jejum!
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00:00 - Jejum Intermitente: O Protocolo Certo Para Cada Fase Hormonal
00:37 - Jejum e ciclo menstrual: quando evitar
01:16 - Cortisol, tireoide e jejum: a combinação perigosa
01:53 - Treinar às 5:30h em jejum: pode ou não pode?
02:13 - O que comer antes do treino matinal
02:56 - Como o jejum extremo bloqueia seu metabolismo
03:24 - A solução simples para treinos matinais
03:38 - Hormônios vs. Autofagia: o que priorizar para longevidade

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Você treina cedo em jejum? Já percebeu algum sintoma de metabolismo alterado? Conta aqui sua experiência!