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12분만 운동하면 전신이 후들후들 떨리는 홈트 루틴! 자신 있으면 같이 해보실래요? 초보자 전신운동 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 목요일

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4주 기초체력 만들기 프로그램
3주차 목요일 프로그램입니다!

오늘은 지금까지 같이 한 동작들을 섞어서 전신을 단련하는 루틴으로 찾아왔습니다!
오늘 운동.. 많이 힘드실 거예요 ㅎㅎ
하지만 지금까지 저희 프로그램을 잘 따라오신 여러분들은 충분히 하실 수 있으실 겁니다!
집에서 할 수 있는 All in 1 전신 루틴은 오늘에 이어 내일도 계속됩니다!
내일만 하면 주말이니 오늘 운동도 화이팅입니다!

00:00 Intro
00:29 운동 루틴 설명
00:41 크런치 자세 설명
01:05 푸시업 자세 설명
01:35 스쿼트 자세 설명
02:02 버피 테스트 자세 설명
02:23 운동 시작
14:12 Outro

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