CHEGA DE BRAÇO GORDO E FLÁCIDO | CASA/ACADEMIA

➡️ Quer ter um treino individualizado para definir em casa? Clique no link da bio!

APRENDA COMO TER RESULTADO COM A CARGA IDEAL!

Se você está cansada de ver seus braços com excesso de gordura e flacidez, esse vídeo é para você! Vou te mostrar como a elevação lateral pode transformar seus braços, seja em casa ou na academia. Esse exercício é um dos melhores para tonificar a região, focando no ombro e ajudando a dar aquele visual mais firme e definido. Vou falar sobre os principais erros que muita gente comete, como levantar os braços acima do necessário ou usar muito peso, comprometendo a execução e aumentando o risco de lesões. Vou te ensinar a forma correta de fazer o movimento, desde a postura inicial até a amplitude certa para maximizar os resultados.

Além disso, vou explicar como o dropset pode turbinar seus treinos de braço. O dropset é uma técnica onde você diminui o peso conforme a fadiga aumenta, mantendo a intensidade do treino elevada e maximizando o ganho muscular. Vou te mostrar como aplicar essa estratégia na prática para obter o melhor resultado possível!

Não se esqueça de se inscrever no canal e deixar seu like se você gostou das dicas. Vamos juntas acabar com a flacidez nos braços!

#BraçosDefinidos #TreinoDeBraço #FirmezaNosBraços #FitnessFeminino #ExercícioParaBraços

----

SOBRE MEU CANAL

⭐ Promovendo saúde física e mental por meio de exercícios físicos!

✅ Meu trabalho tem como foco te ensinar que é possível ter um corpo magro e definido sem deixar de comer o que gosta.

⭐ Conquistar o corpo dos sonhos pode ser simples e prazeroso!

----

👉 Acompanhe meu INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/liliaranda....

👉 Entre para o meu canal gratuito do Telegram:
https://bit.ly/liliarandatelegram

----

RECOMENDO ASSISTIR:

📹 Como ELIMINAR a GORDURA DAS COSTAS emcasa/academia:    • Como ELIMINAR a GORDURA DAS COSTAS #e...  

📹TOP 10 EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS E COSTAS DEFINIDAS:    • TOP 10 EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS E COSTA...  

📹 GORDURA das COSTAS te INCOMODA? | MELHOR EXERCÍCIO:    • GORDURA das COSTAS te INCOMODA? | MEL...  

----

treino de braço, braço definido, exercícios para braços flácidos, elevação lateral, erro na elevação lateral, como fazer elevação lateral, dropset no treino, treino de braço em casa, treino para mulheres, exercício para perder gordura no braço, fitness feminino, tonificar braços, musculação feminina, treino para ombros, dicas de treino, exercícios em casa, treino de academia, treino funcional, braços firmes, acabar com flacidez nos braços, flacidez, 8$bLTd!