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다이어트, 달리기보다 효과좋은 6-6-6걷기 따라만 하세요

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최근
미국 유명 트레이너가
강조한
전세계적으로
화제가 된
다이어트 방법이
있다고 합니다
다이어트할 때
꼭 땀 흘리며
뛰지 않아도 된다고
하는데요
6-6-6 걷기 방법
6분 걷기(워밍업): 준비운동
60분 빠른 걷기: 시속 6천-7천보
6분 쿨다운: 마무리 운동

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