90天 體態改造 ｜個位數體脂 肌肉量維持 !

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我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
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哈囉，今年的 1月22號 我決定改變我的體態。因此我錄製了這個影片，分享我的 90天體態改變訓練，飲食，補充品和其他細節。，希望在看完這個影片的你也可以開始自己的旅程，永遠不會太晚！如果你有任何疑問，也都請在下方留言，我們將會盡可能地回答。加油，你可以的！ 請別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下次見。

我的Instagram: @kosmofit.svg

老婆亞藍的8週居家曲線計畫：https://yalanfitness.thinkific.com

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